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Descubre el Puttering: el hábito que puede transformar tu vida diaria 

El puttering es una invitación para dejar a un lado presiones, prisas y expectativas y disfrutar el presente.

© Depositphotos.com

Ante un estilo de vida frenético como el actual en donde una de las frases más populares es “no tengo tiempo”, surge una práctica que promete cambiar tus días: el puttering. Se trata de un hábito que invita a disfrutar de los pequeños momentos y que tiene repercusiones positivas en términos de salud mental. 

Con esta práctica, actividades tan rutinarias como cocinar u ordenar un espacio se hacen sin prisas ni preocupaciones, lo que contribuye a alcanzar un estado de relajación. Aquí te contamos qué es el puttering, sus beneficios y cómo ponerlo en práctica. 

¿Qué es el puttering? 

En los últimos años se ha popularizado el término puttering, el cual hace referencia al hábito de realizar pequeñas tareas de forma tranquila, sin presión ni expectativas. Las actividades que se suelen realizar no implican un gran esfuerzo físico ni mental y no están relacionadas directamente con productividad

Además del hecho de que hacerlo con tranquilidad contribuye a liberar estrés, estas actividades ayudan a tener entornos o momentos que generen más paz. Es así como ordenar un espacio, arreglar plantas, cocinar o salir a dar un paseo pueden ser un escape de la voraz rutina diaria. 

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Otras de las actividades categorizadas como puttering son las manualidades de cualquier tipo, leer una revista, tomar una taza de té o acomodar libros.  

No es raro escuchar que esta práctica es común entre aquellas personas con inteligencia emocional. Y es que este concepto popularizado por el psicólogo Daniel Goleman implica un nivel de autoconocimiento o autocontrol, mismos que se pueden alcanzar estando en calma. 

¿Para qué sirve el puttering? 

Son distintos los beneficios de incorporar este hábito en nuestro día a día, pero sin duda uno de los más importantes es el regresarnos la capacidad de estar en el presente y valorar esos pequeños momentos que conforman nuestra vida diaria. Otras de las ventajas del puttering son: 

  • Liberar tensión: Y es que al no centrarse en alcanzar un objetivo en específico, la presión se deja a un lado, lo que tiene repercusiones positivas como la reducción de los niveles de estrés y ansiedad.  
  • Aumentar la concentración: Esta práctica es una especie de entrenamiento para la mente en el que se trabaja la concentración. Al desarrollar la capacidad de enfocarse en tareas sencillas y cotidianas, se puede lograr lo mismo o incluso aún más cuando se trata de proyectos de mayor tamaño o relevancia. 
  • Fomentar la creatividad: No estar presionado permite que la mente divague, esto puede dar paso al surgimiento de nuevas y creativas ideas que, de otra forma, no hubieran podido ver la luz. 
  • Mejora del bienestar: Bajar la frecuencia cardiaca o activarse con un paseo o al ordenar un espacio, puede promover una sensación de bienestar general, mejorando incluso algunos aspectos de salud. 

¿Cómo practicarlo? 

Podría parecer sencillo practicarlo, pero dejar atrás los viejos hábitos en donde todo es “para ayer” puede ser por demás retador. Además, el estilo de vida actual repleto de compromisos dificulta aún más la tarea. 

Para intentar adoptar este hábito aquí te dejamos algunas recomendaciones que pueden ser de gran utilidad: 

  • Reserva pequeños espacios de tu día: No es necesario destinar grandes cantidades de tiempo. 15 o 20 minutos diarios pueden ser suficientes para hacer eso que te gusta y te da tranquilidad o que quisieras empezar a disfrutar. 
  • Hazlo en entornos relajados: especialmente al inicio y mientras lo dominas, intenta que las actividades sean en tu casa o en lugares conocidos y lo más tranquilos posibles. Todo aquel espacio que te inspire paz y calma, y en donde menos distracciones encuentres, puede ser el ideal.  
  • Comienza por algo simple: No necesitas resolver eso que tanto te ha angustiado por semanas. Puedes iniciar arreglando tu escritorio, el rincón de plantas o esos libros que habías olvidado en la repisa.  
  • Concéntrate en una sola cosa: Olvídate de que ser multitask es lo de hoy. En el puttering el objetivo no es la eficiencia o el abarcar más, sino disfrutar cada parte del proceso. 
  • Olvídate de la productividad: Lo que buscas no es quitarte pendientes de encima o avanzar, sino disfrutar de uno o varios momentos. Así que deja atrás el resultado, qué esperas de ello y sólo aventúrate a hacerlo. 
  • Disfruta del momento: Y lo más importante: disfruta cada paso. Si percibes que tu mente divaga hacia trabajo, pendientes, preocupaciones, trata de regresarla al presente cuantas veces sea necesario. 

Para muchos la clave del puttering es entender que no todo en la vida son resultados. A veces solo hay que detenerse para vivir y disfrutar el momento, dejando atrás expectativas, prisas, presiones y todo eso que suele caracterizar el día a día. 

Este 2025 prioriza tu bienestar físico y emocional, el puttering puede ser un gran comienzo. 

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autor Comunicóloga y mamá. Con 10 años de experiencia, he podido contar historias relacionadas con los negocios, finanzas personales, cultura laboral, emprendimiento y tecnología.