Paternidad y salud mental: ser papá, emprender y no perderte en el intento

Cuidar la mente es de lo más importante en la vida. La paternidad y salud mental es clave. Proteger tu corazón de los malos pensamientos; y pensar en todo lo bueno, en todo lo agradable, en todo lo bello, en todo lo admirable. Meditar en toda clase de virtudes. Pensar en cosas excelentes. Mantener tu mente ocupada en eso.

Las consecuencias por no cuidar la mente son gravísimas. Los pensamientos tormentosos se vuelven crónicos o patológicos cuando permites que estén presentes por un largo tiempo. Muchas veces, la misma persona se provoca una enfermedad mental por insistir una y otra vez en lo mismo. En este caso, en tener pensamientos negativos.

Precisamente, el ser obstinado es insistir en el error. Por eso, es muy importante ser entendido en el tema. Porque una vez que uno comprende la situación puedes hacer algo al respecto.

“No importa la dosis ni el medicamento que uno tome para la depresión; no va a funcionar mientras la persona no cambie sus pensamientos.” – Anónimo.

LAS PLÁTICAS CON LOS LÍDERES Y EMPRENDEDORES DE AMÉRICA

Los psicólogos afirman que un duelo normal es de aproximadamente un año o menos, pero es patológico (enfermizo, morboso, enfermo, anómalo, malsano, de acuerdo al diccionario de la Real Academia Española), cuando no cambias tus pensamientos negativos en dos años o más.

La paternidad y salud mental: un tema crucial

La salud mental de los padres emprendedores es un tema crucial que no debe pasarse por alto. El estrés del día a día puede afectar significativamente el bienestar emocional, lo que a su vez impacta en el desempeño empresarial y en la dinámica familiar.  

Por eso, es tan urgente reflexionar y meditar para entender la importancia de cuidar la salud mental como padre y emprendedor. Aquí trataremos de desglosar los conceptos más relevantes y ofrecer consejos prácticos y eficaces para proteger y recuperar la salud mental.

La salud mental es bienestar mental para hacer frente al estrés de la vida, desarrollar todas tus habilidades, poder aprender, trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

Organización Mundial de la Salud

Si tú estás bien, contribuyes a la mejora de la comunidad. Esto es algo muy profundo. Porque no solo se trata de pensar en tu paternidad y salud mental, sino en el bienestar de los que están a tu alrededor.

Tres acciones claves

Los trastornos mentales se deben a un alto grado de angustia. Por eso, es crucial la habilidad emocional para pensar en todo lo bueno. También es vital las interacciones sociales positivas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la prevención radica en identificar los “determinantes” o “desencadenantes” del estrés, angustia o tristeza. Para luego reducir los riesgos como problemas económicos, pobreza, enfermedades, violencia, desigualdad, etcétera.

Lo siguiente es aumentar la resiliencia. Al final, el sufrimiento te hace más fuerte, firme, seguro y mejor persona. En este sentido, es necesario ser fuerte ante las circunstancias estresantes de la vida. La debilidad de carácter causa mayor dolor.

Vale la pena reflexionar a quién acudir para que te dé fuerzas. ¿Dónde buscas fortaleza? Los que creen en un ser superior se refugian en él. Lo que es clave es ser vulnerable. Abrirte y expresar lo que estás pensando y sintiendo, así como pedir ayuda.

¿Qué deben hacer las empresas para proteger la paternidad y salud mental?

La protección de la salud mental en el trabajo es un tema de interés creciente, que puede favorecerse mediante la legislación y la reglamentación, estrategias organizacionales, capacitación de gerentes e intervenciones dirigidas a los trabajadores.

Mostrar compasión y atender las necesidades de las personas

Las iniciativas de las empresas para el fortalecimiento de la salud mental de sus colaboradores no deben limitarse al bienestar mental de todos (de forma generalizada), sino atender las necesidades específicas de cada ser humano.  

Dar la atención de salud mental en alianza con la asistencia institucional

La atención de salud mental debe proporcionarse en colaboración con una red de servicios. Hacer esto ofrece mejores resultados.

Encontrar formas innovadoras de diversificar y ampliar la atención de salud mental

Por ejemplo, mediante empresas de asesoramiento psicológico no especializado o de autoayuda digital.

El objetivo de todo emprendedor debería ser mejorar la salud mental de todos por medio de un liderazgo y una gobernanza más eficaces; la prestación de una atención completa, la aplicación de estrategias de promoción y prevención, y el fortalecimiento de los sistemas de información, los datos científicos y las investigaciones.

En conclusión: Es necesario aumentar el valor de la paternidad y salud mental; invertir en ella, prevenir las afecciones de salud mental, y fortalecer la atención de salud mental con un servicio de apoyo accesible, asequible y de calidad.

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Estivaly Calva Tapia Periodista. Amo escribir de empresas y emprendedores.