¿Te sientes tenso? Prueba esta técnica de relajación para emprendedores

Diego Camarena, fundador de Dakaimi, un emprendedor nato, compartió con nosotros su viaje desde la duda hasta el éxito en su proyecto. En una entrevista con Emprendedor.com, el especialista relató cómo, influenciado por la percepción familiar de que emprender era sinónimo de ser esclavo de uno mismo, inicialmente evitó esta ruta. Sin embargo, la insatisfacción en su trabajo anterior lo llevó a China, donde una amiga le instó a buscar orientación empresarial. Esta fue la chispa que encendió su camino hacia el éxito.

El camino hacia el éxito: persistencia y educación

El emprendedor destacó la importancia de la educación en su viaje. A través de la formación en modelos de negocio y gestión financiera, finalmente vio los frutos de su arduo trabajo. Aunque comenzó sin renombre en un campo ya saturado, su dedicación lo llevó a convertirse en una de las instituciones líderes en su ámbito en México y posiblemente en toda América.

A a pesar de que hay muchos instructores, y que yo fui uno de los últimos que se sumó a la lista de instructores en México, ya había algunos que tenían más renombre, ya contaban con más trayectoria, unos tenían cinco años, otros 10 años de trayectoria, y yo estaba apenas empezando. Nadie me conocía, pero el haberme capacitado sí que fue fundamental para que hoy seamos la institución más grande de México, y posiblemente de toda América, de los que estamos desarrollando esta técnica”,

comentó el fundador de Dakaimi.

En el vertiginoso mundo del emprendimiento, el estrés es compañero constante. Sin embargo, para Diego Camarena, emprendedor y experto en técnicas de relajación, el estrés no es un obstáculo insuperable, sino un desafío transformador. En una conversación reveladora, este gurú del Zhineng QiGong dio a conocer sus estrategias clave para enfrentar el estrés y encontrar el equilibrio en el viaje empresarial.

Comunidad de apoyo, una forma de refugiarse en momentos difíciles

Camarena subrayó el valor de la comunidad en el viaje del emprendedor. Al unirse a redes de apoyo, los emprendedores pueden compartir experiencias, obtener orientación y sentirse respaldados en momentos difíciles. La comunidad ofrece un espacio para la colaboración, el aprendizaje mutuo y el impulso emocional tan necesario en el camino empresarial.

De acuerdo con Diego Camarena, México es el país donde más se desarrolla la técnica del Zhineng QiGong, misma que consiste en un trabajo personal para mejorar y ver cómo funciona nuestra vida física, mental y emocionalmente con nuestros propios recursos: cuerpo, mente y emociones. Es sencillo de aprender y practicar, y es sin duda una de las herramientas más potentes de trabajo personal.

Conexión mente-cuerpo es la base de la relajación

Diego Camarena hizo énfasis sobre la importancia de reconectar la mente con el cuerpo. Para los emprendedores inmersos en un mar de preocupaciones y responsabilidades, este primer paso es fundamental. La práctica de movimientos conscientes permite calmar la mente y centrarse en el presente, proporcionando un alivio tangible al estrés acumulado.

Zhineng QiGong por encima de todo es una nueva forma de vivir para el ser humano, una manera diferente de que el ser humano se entienda a sí mismo, su relación con la naturaleza y la sociedad. Esto se hace a través de meditaciones, movimientos y hábitos”,

agregó Camarena.

El emprendimiento implica tomar decisiones constantes en un mar de información. Por lo que Camarena aconsejó a los emprendedores cuidar la calidad de la información que consumen. Al rodearse de fuentes positivas y constructivas, se puede moldear una mentalidad propicia para el éxito y la tranquilidad mental.

El experto ofrece un enfoque holístico para enfrentar el estrés del emprendimiento. Al priorizar la conexión mente-cuerpo, cultivar una mentalidad positiva y buscar apoyo en la comunidad, los emprendedores pueden transformar el estrés en una oportunidad para el crecimiento personal y el éxito empresarial.

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Integra la relajación en la rutina diaria

El emprendedor destacó la importancia de incorporar la relajación en la rutina diaria. Aunque el tiempo puede parecer escaso, incluso unos minutos de práctica diaria pueden marcar una diferencia significativa en la salud mental y el bienestar general. Desde pausas breves para ejercicios de respiración hasta momentos de meditación al final del día, cada pequeño esfuerzo contribuye a una mente más clara y tranquila.

Para Diego Camarena, la perseverancia y la constancia son factores clave para cambiar tu forma de pensar y ser más optimista cada día, sin vivir en el victimismo. Él sugiere que los emprendedores se centren en quiénes necesitan ser para alcanzar sus metas. Adoptar una mentalidad de emprendedor implica cultivar cualidades como la resiliencia, la creatividad y la determinación. Al enfocarse en el desarrollo personal, los emprendedores pueden superar los desafíos con mayor facilidad y confianza.

Pasos para practicar Zhineng QiGong: guía para emprendedores

Aquí tienes una guía práctica para incorporar la meditación y el movimiento del Zhineng QiGong en tu vida diaria. Los pasos a seguir son:

1. Encuentra un espacio tranquilo: Busca un lugar tranquilo y libre de distracciones donde puedas practicar Zhineng QiGong sin interrupciones.
2. Establece intención y respiración: Tómate un momento para establecer tu intención para la práctica y centrarte en tu respiración. Respira profundamente, inhalando y exhalando lentamente para relajar el cuerpo y la mente.
3. Movimientos conscientes: Comienza con movimientos suaves y conscientes, centrando tu atención en cada movimiento y sensación corporal. Puedes comenzar con movimientos simples, como estirar los brazos y las piernas, girar la cabeza o hacer círculos con los brazos.
4. Visualización y concentración: A medida que te mueves, practica la visualización consciente, imaginando la energía fluir a través de tu cuerpo y renovarte. Mantén tu atención en el momento presente, dejando de lado cualquier pensamiento o preocupación que pueda surgir.
5. Practica la meditación en movimiento: Combina la meditación con movimientos fluidos y conscientes, permitiendo que tu cuerpo y tu mente se sincronicen en armonía. Sigue un ritmo tranquilo y constante, prestando atención a cada movimiento y respiración.
6. Termina con gratitud y reflexión: Al finalizar tu práctica, tómate un momento para expresar gratitud por el tiempo dedicado a cuidar tu bienestar. Reflexiona sobre cómo te sientes física y mentalmente después de la práctica, observando cualquier cambio en tu estado de ánimo o nivel de energía.

Con estos sencillos pasos, los emprendedores pueden incorporar fácilmente la práctica del Zhineng QiGong en su rutina diaria, disfrutando de los beneficios de una mente clara, un cuerpo relajado y una mayor vitalidad para enfrentar los desafíos empresariales con confianza y determinación.

Beneficios del Zhineng QiGong para emprendedores

Te presentamos algunas de las ventajas que puede traerte el meditar y utilizar alguna técnica de relajación como el Zhineng QiGong:

1. Reducción del estrés: El Zhineng QiGong te brinda técnicas efectivas para disminuir los niveles de estrés y ansiedad, mismo que permite a los emprendedores enfrentar los desafíos con calma y claridad mental.
2. Mayor concentración y enfoque: Las prácticas de meditación y movimiento del Zhineng QiGong ayudan en la mejoría de la concentración y el enfoque, lo que da oportunidad a que los emprendedores sean más productivos y eficientes en sus tareas diarias.
3. Mejora de la creatividad: Al liberar bloqueos mentales y fomentar la circulación de energía, el Zhineng QiGong estimula la creatividad y la innovación, aspectos vitales para el éxito empresarial.
4. Fortalecimiento de las relaciones interpersonales: La práctica del Zhineng QiGong fomenta una mayor empatía y conexión con los demás, lo que facilita la colaboración y el trabajo en equipo dentro de la comunidad empresarial.
5. Aumento de la vitalidad y resistencia: A través del equilibrio de la energía corporal y la mejora de la circulación sanguínea, el Zhineng QiGong aumenta la vitalidad y la resistencia física, permitiendo a los emprendedores enfrentar los desafíos del día a día con energía renovada.

A través del Zhineng QiGong, los emprendedores pueden encontrar un valioso recurso para manejar el estrés, mejorar su rendimiento y cultivar un estado mental ideal para el éxito en sus proyectos empresariales.

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Paola Pérez Sirvent