El yoga es una disciplina originaria de Oriente y está considerada como el regalo de la India al mundo. Miles de personas la practican a diario y sus beneficios para la mente y el cuerpo son innumerables.

También combate la ansiedad y los estados depresivos. La práctica diaria del yoga mejora los estados de ánimo. Con las ocupaciones diarias y la rutina de trabajo te impiden tener un equilibrio con tu vida, aquí te damos algunos ejemplos de cómo puedes incorporar el yoga a tu vida en la comodidad de tu casa.

Te dejamos esta sencilla rutina para practicar en casa para eliminar la tensión y el estrés acumulados en ciertas zonas del cuerpo después de un largo día de trabajo.

Vanessa Patiño