¿Tu trabajo es tóxico? Estas señales te ayudarán a reconocerlo

Todos hemos estado en una relación tóxica, y no me refiero sólo a lo sentimental. Un trabajo también puede ser tóxico: un ambiente malo e insalubre, un lugar donde la forma en que las personas actúan y las reglas o costumbres dificultan que te sientas bien o hagas bien tu trabajo.

¿Por qué tantas renuncias? Señales de un ambiente laboral enfermo

En un lugar así, las discusiones y los malos sentimientos suelen aflorar. A veces, hay mucho estrés porque tienes demasiado trabajo o enfrentas metas poco realistas. Este estrés puede hacer que te sientas muy cansado e infeliz.

El acoso, el comportamiento desagradable o el trato injusto también son comunes en culturas tóxicas, haciéndote sentir inseguro e incómodo.

En un ambiente laboral tóxico, es normal que las personas renuncien con más frecuencia, se sientan tristes o insatisfechas, y no quieran trabajar en equipo.

¿Te ha pasado o estás en una situación así?

Cómo identificar y enfrentar un trabajo tóxico

Primero, quiero darte algunas señales y síntomas de un ambiente laboral tóxico desde la empresa y también desde el comportamiento de algún colaborador, para que puedas reconocer si estás en esa situación y entiendas mejor cómo te afecta estar en un lugar de trabajo así:

Comportamientos tóxicos desde la empresa

• Trabajar 24/7: Esperar que el personal esté disponible todo el tiempo.
• No tomar descansos: Creer que recargar energía durante el día es improductivo.
• Exceso de horas extra: Asociar jornadas extenuantes con buen desempeño.
• Todo es urgente: Pedir respuestas inmediatas sin respetar prioridades.
• Liderazgo tóxico: Mandos que controlan, manipulan o irrespetan.
• Comunicación deficiente: Información que no fluye con claridad.
• Equipo silencioso: Falta de participación por temor o desconexión.
• Amiguismo y nepotismo: Promover a conocidos en lugar de talento calificado.
• Alta rotación: Muchas renuncias pueden indicar un entorno nocivo.
• Acoso y maltrato: Conductas abusivas o discriminatorias.
• Microgestión: Supervisión constante que sofoca al colaborador.
• Expectativas poco realistas: Metas inalcanzables que frustran.
• Falta de reconocimiento: Esfuerzos ignorados que desmotivan.

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Comportamientos tóxicos desde los trabajadores

• Chismes y negatividad: Rumores que enrarecen el ambiente.
• Mobbing: Acoso o presión hacia otros compañeros.
• Ausentismo encubierto: Empleados que evaden sus funciones.
• Distracción constante con el celular: Baja productividad.
• Quejas constantes: Generan ansiedad y clima negativo.
• Procrastinación crónica: Retrasos que afectan a todo el equipo.
• Apropiarse de logros ajenos: Competencia desleal y desmotivación.
• Asuntos personales en horario laboral: Falta de compromiso.
• Actitudes de superioridad: Arrogancia que divide.
• Evadir responsabilidades: Culpar a otros.
• Rechazo al feedback: Incapacidad de aceptar críticas constructivas.

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Comportamientos tóxicos en el trabajo

Identificar estos comportamientos es el primer paso para transformarlos. Como líderes o colaboradores, todos somos responsables de fomentar un ambiente sano, empático y respetuoso. Una cultura organizacional sólida se construye desde la conciencia, el ejemplo y la voluntad de mejorar.

Nora Taboada Nora Taboada es consultora organizacional, fundadora de AFE, ganadora del "XVIII Premio Iberoamericano de Psicología del Trabajo" y autora de "Felicidad Activa".