¿Sientes que vas a explotar? Te traemos 10 canciones que reducen el estrés y la ansiedad según la ciencia.

En un mundo lleno de estrés y preocupaciones, a veces todos necesitamos un poco de ayuda para relajarnos y encontrar la calma interior. Esta cuidadosamente seleccionada lista de reproducción está diseñada para proporcionar una experiencia auditiva tranquilizante y científicamente probada para reducir el estrés y la ansiedad.

Un estudio del doctor David Lewis-Hodgson de Mindlab International, puso a varios participantes a resolver acertijos desafiantes bajo estrés mientras estaban conectados a sensores. Para contrarrestar el estrés, los candidatos escucharon varias canciones mientras los científicos observaban su actividad cerebral y monitoreaban sus respuestas psicológicas y fisiológicas, incluida la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración.

La canción más relajante del mundo

Entre todas las canciones probadas, una canción en particular resultó ser la más efectiva para inducir un estado profundamente sereno. Escuchar la canción Weightless resultó en una reducción del 65% en la ansiedad y una disminución del 35% en las respuestas fisiológicas típicas de los participantes.

Esta melodía compuesta por Marconi Union en colaboración con terapeutas de sonido, la armonía, el bajo y el ritmo, reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol.

Por eso, cada una de las canciones en esta lista ha sido elegida por su capacidad comprobada para inducir una sensación de relajación y bienestar. Ya sea a través de sus melodías suaves, ritmos suaves o letras inspiradoras, estas pistas te transportarán a un estado de paz mental y serenidad.

Canciones que reducen el estrés y la ansiedad

Así que si estás buscando un momento de calma en tu día agitado o simplemente deseas aliviar la ansiedad, esta playlist es tu compañera perfecta. Enciende tus auriculares, encuentra un lugar cómodo para sentarte o recuéstate, y permítete sumergirte en las notas curativas de estas canciones.

Déjate llevar por la música y descubre cómo estas composiciones pueden ayudarte a encontrar la paz interior y reducir el estrés en tu vida. ¡Esperamos que disfrutes de cada canción y que te sientas renovado después de escuchar esta selección de las mejores canciones para aliviar el estrés y la ansiedad!

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Equipo Editorial El equipo editorial de EMPRENDEDOR.com, que por más de 27 años ha trabajado en impulsar el emprendimiento.