¿Sientes que vas a explotar? Te traemos 10 canciones que reducen el estrés y la ansiedad según la ciencia.
En un mundo lleno de estrés y preocupaciones, a veces todos necesitamos un poco de ayuda para relajarnos y encontrar la calma interior. Esta cuidadosamente seleccionada lista de reproducción está diseñada para proporcionar una experiencia auditiva tranquilizante y científicamente probada para reducir el estrés y la ansiedad.
Un estudio del doctor David Lewis-Hodgson de Mindlab International, puso a varios participantes a resolver acertijos desafiantes bajo estrés mientras estaban conectados a sensores. Para contrarrestar el estrés, los candidatos escucharon varias canciones mientras los científicos observaban su actividad cerebral y monitoreaban sus respuestas psicológicas y fisiológicas, incluida la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración.
Entre todas las canciones probadas, una canción en particular resultó ser la más efectiva para inducir un estado profundamente sereno. Escuchar la canción Weightless resultó en una reducción del 65% en la ansiedad y una disminución del 35% en las respuestas fisiológicas típicas de los participantes.
Esta melodía compuesta por Marconi Union en colaboración con terapeutas de sonido, la armonía, el bajo y el ritmo, reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol.
Por eso, cada una de las canciones en esta lista ha sido elegida por su capacidad comprobada para inducir una sensación de relajación y bienestar. Ya sea a través de sus melodías suaves, ritmos suaves o letras inspiradoras, estas pistas te transportarán a un estado de paz mental y serenidad.
Así que si estás buscando un momento de calma en tu día agitado o simplemente deseas aliviar la ansiedad, esta playlist es tu compañera perfecta. Enciende tus auriculares, encuentra un lugar cómodo para sentarte o recuéstate, y permítete sumergirte en las notas curativas de estas canciones.
Déjate llevar por la música y descubre cómo estas composiciones pueden ayudarte a encontrar la paz interior y reducir el estrés en tu vida. ¡Esperamos que disfrutes de cada canción y que te sientas renovado después de escuchar esta selección de las mejores canciones para aliviar el estrés y la ansiedad!
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