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7 formas de combatir el síndrome del ‘burnout’

Te decimos cómo hacer un alto y cambiar de dirección.

© Depositphotos.com

El desgaste profesional (mejor conocido como síndrome del burnout) se ha vuelto un problema común entre los trabajadores de diversas áreas. 43% los mexicanos padecen estrés laboral, de acuerdo con datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).

Si eres emprendedor o tienes un trabajo empresarial estresante o simplemente, te esté costando cumplir con las demandas de los amigos, familiares y la vida laboral, muy posiblemente estés más expuesto a padecer burnout.

Por eso te compartimos 7 formas de combatir el burnout, recomendadas por el Dr. Srini Pillay, psiquiatra e investigador del cerebro en Harvard.

1. Tratar el agotamiento de forma personalizada

Los signos de agotamiento son diferentes en cada individuo, por lo que tener mayor conocimiento de tus empleados o colegas ayudará a notar algún cambio en el comportamiento. Lo importante es cuidar que no sea invasivo este monitoreo del estado de ánimo de tu equipo de trabajo. El área de recursos humanos puede ayudar a llevar un registro de estas observaciones para detectar más fácil cualquier cambio.

2. Mantente atento a las bajas de productividad

Quizá uno de los cambios más evidentes, que pueden ser señal de burnout es la caída en los niveles de productividad. Si notas a tu equipo con menos motivación, menos compromiso, disciplina, menos interés en la experiencia del cliente, debes prestar más atención y hacer algo al respecto. Detrás del hecho de que tus empleados sí se presenten a trabajar, se puede ocultar un estado de agotamiento y, manifestarse en menor productividad.

3. Preocúpate por la vida personal de tu equipo

Las manifestaciones del burnout pueden notarse más allá de la oficina. En los controles periódicos antes propuestos, incluye preguntas que puedan darte más luz sobre el estilo de vida que lleva tu equipo de trabajo fuera de la oficina, los posibles conflictos podrían ser señal de un estado de agotamiento generado por el trabajo.

4. Promueve la inteligencia emocional en tu equipo

La inteligencia emocional consiste en identificar las emociones, requiere una tarea de introspección para descubrir qué detona dichas emociones. Una vez identificadas, también implica aprender a expresar y canalizar dichas emociones, pues resistirlas o evadirlas convertirá a estas emociones reprimidas en un obstáculo para el rendimiento laboral y la vida en general.

5. Identifica la negatividad y contrarréstala

El hecho de que un empleado empiece a tener comportamientos cínicos, se queje constantemente de varias de cosas en el trabajo, de pronto tenga un trato agresivo con sus compañeros o su aspecto se vuelva descuidado y enfermo, pueden ser señales de alarma e indicadoras de burnout. De ahí la importancia de mantenerse siempre observando a tu equipo.

6. Establece rutinas y acuerdos que ayuden a prevenir el agotamiento

Respetar los horarios de descanso de tus empleados, brindarles como parte de sus prestaciones algún tipo de atención psicológica o actividad desestresante, establecer metas y tiempos claros para evitar que se lleven trabajo a casa, aumentar los periodos vacacionales o su frecuencia, son solo algunas de las acciones que pueden ayudar a prevenir problemas de burnout.

7. Transmite significado y sentido a tus empleados

Antes de todo, y como parte del monitoreo, es fundamental saber qué significa para tus empleados su trabajo, cómo se sienten respecto a sus actividades diarias. Si notas alguna inconformidad, lo mejor es brindarle opciones a tu equipo que le permitan elegir lo que más se adapte a sus necesidades y plan de vida.

Nadie se siente motivado en un ambiente en el que no encuentra sentido a lo que hace, no encuentra un propósito o si lo hay, no es compatible con sus aspiraciones. De ahí la importancia de transmitir la cultura corporativa a tus empleados y sustentarla con acciones que los beneficien como equipo.

¿Qué piensas de estas recomendaciones para combatir y prevenir el burnout en tu equipo de trabajo? ¿Cuáles ya sigues? Si quieres más herramientas para detectar este problema entre tus empleados, te compartimos una prueba para saber si tu equipo padece burnout.

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autor El equipo editorial de EMPRENDEDOR.com, que por más de 27 años ha trabajado en impulsar el emprendimiento.