¿Te conviene poner música para trabajar? Así afecta tu productividad

¿Es beneficioso escuchar música para trabajar, ya sea en la oficina o durante el home office? ¿Cómo influye sobre el rendimiento?

Los expertos en recursos humanos señalan que la música tiene una influencia tanto positiva como negativa sobre el trabajo, porque fomenta la creatividad y el buen humor, pero puede dificultar las labores que requieren mucha concentración.

Friedrich Nietzsche afirmaba que “sin música la vida sería un error” y así lo entienden el 78% de los jóvenes de entre 18 y 24 años que según el Centro de Investigaciones Sociológicas y Eurostat, escuchan música todos o casi todos los días.

En el entorno laboral se da igualmente el dilema del uso de la música y su repercusión sobre el rendimiento.

Ventajas de la música para trabajar

Trabajar con música como fondo sonoro tiene numerosas ventajas:

• Estimula, hace aumentar ligeramente el ritmo cardíaco y la tensión arterial liberando adrenalina. Es ideal para dar un acelerón al ritmo de trabajo o para combatir el aburrimiento.
• Mejora el humor, haciendo más amenas las tareas que se llevan a cabo.
• La música apropiada puede mejorar la concentración y la atención. Además, aumenta la memoria.
• Reduce la sensación de estrés.
• Aumenta la creatividad porque ésta y el sentido musical se sitúan en las mismas zonas cerebrales.
• Ayuda a atenuar tapar ruidos indeseables (tráfico, conversaciones).

Desventajas de trabajar con música

• La cantidad de estímulos que puede procesar simultáneamente el cerebro humano es limitada antes de que aparezca una sensación de estrés y ansiedad.
• La música puede disminuir la atención en el trabajo y la concentración, por lo que las tareas que exigen una concentración fuerte se realizan mejor sin música.
• Puede crear tensión e irritación si es contraria al gusto del trabajador. Por ejemplo, cuando algún familiar, amigo, vecino, roomie o compañero de oficina, pone canciones que desagradan o distraen a los demás.

¿Cómo aprovechar mejor la música en la casa o la oficina?

Para quienes quieren escuchar música en el trabajo, tenemos algunas recomendaciones:

• Utiliza la música para recargar tus baterías, mediante canciones sueltas, para relajarte o pasar de una tarea a otra, para estimular tu creatividad o para cubrir los atenuar ruidos desagradables.
• Escoge la música apropiada para cada momento anímico: no se siente igual cuando estás estresado y necesitas relajarte que cuando estás cansado y quieres “ponerte las pilas”.
• Si compartes el escritorio con varios colegas, es probable que te encuentres con que tienen gustos musicales diferentes. Opta entonces por una música “neutra” (pop ligera o clásica dulce), utiliza unos auriculares, o pregunta antes de poner algo.
• Lo mejor es usar sólo uno o mantener el volumen bajo para no perder el contacto con los demás.
• No te sobrecargues.

La mejor regla es: cuanto más compleja sea la tarea, más ligera debe ser la música. A veces, es preferible cortarla.

Un programa de radio (música o comentarios) es ideal para hacer agradable un trabajo rutinario.