¿Para qué podrían servirte algunas frases budistas?

Dicen que estamos viviendo hechos históricos como la Guerra en Ucrania, la pandemia y hasta la aparición de supuestos OVNIS. Sin embargo, todos parecemos estar simplemente agotados de “vivir tiempos interesantes”.

La depresión ha aumentado en los 3 años que hemos vivido desde que se declaró la emergencia por COVID-19 y la languidez parece reinar en nuestro día a día. Vaya, hasta sentimos la presión de las redes sociales para ser más y más felices todos los días.

Algunas de las enseñanzas del budismo

Ante esta situación, el budismo parece ser una filosofía que ofrece muchos principios, prácticas y frases para hacerle frente a la incertidumbre diaria.

1. Practicar la atención plena (mindfulness): La atención plena es la capacidad de estar plenamente presente en el momento presente, sin juzgar o distraerse con pensamientos y emociones. La meditación es una forma efectiva de cultivar la atención plena, pero también se puede practicar en cualquier momento del día. Al prestar atención a los detalles de lo que estás haciendo, sin distracciones, puedes reducir el estrés y la ansiedad.
2. Cultivar la compasión y la empatía: La compasión y la empatía son fundamentales. Al tratar a los demás con compasión y empatía, cultivamos relaciones más significativas y podemos mejorar nuestro bienestar emocional. Al tratar a los demás con compasión y empatía, cultivamos relaciones más significativas y podemos mejorar nuestro bienestar emocional.
3. Practicar la aceptación y el desapego: El budismo enseña que el sufrimiento surge del apego a las cosas que son impermanentes. Practicar la aceptación y el desapego puede ayudarte a encontrar una mayor paz interior al aceptar las cosas tal como son, en lugar de tratar de controlarlas.
4. Vivir con moderación y equilibrio: En este pensamiento se valora la vida equilibrada y moderada. Esto significa encontrar un equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre, la indulgencia y la moderación, y la necesidad de cuidar tu cuerpo y mente.
5. Practicar la gratitud: Esta filosofía enseña que la gratitud es un medio importante para encontrar la felicidad. Al centrarse en lo que tienes en lugar de lo que te falta, puedes encontrar más alegría y satisfacción en la vida cotidiana.

Por supuesto, cada persona puede encontrar su propia forma de incorporar estas enseñanzas en su vida cotidiana para lograr una mayor paz, equilibrio y felicidad, pero decidimos enlistarlas para que las tengas a la mano.

20 frases budistas para enfrentar el día a día

1. “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”.
2. “No te lamentes por el pasado, no te preocupes por el futuro, concéntrate en el momento presente”.
3. “La mente es todo. Lo que piensas, te conviertes”.
4. “La felicidad nunca disminuye al ser compartida”.
5. “La verdadera paz yace en ti mismo, no en los demás”.
6. “No hay fuego como la pasión, no hay mal como el odio”.
7. “La sabiduría nace del discernimiento, no de la acumulación de conocimientos”.
8. “Tus pensamientos crean tu realidad. Sé consciente de lo que piensas”.
9. “La compasión es la raíz de todas las acciones virtuosas”.
10. “No permitas que los demás te afecten con sus palabras. Mantén tu mente en paz y enfócate en lo que es importante”.
11. “Cuida el momento presente y todo lo demás cuidará de sí mismo”.
12. “Sé amable siempre que sea posible. Siempre es posible”.
13. “No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino”.
14. “Deja ir todo lo que te retiene y encuentra la libertad en el desapego”.
15. “No busques la felicidad fuera de ti mismo. El verdadero tesoro está dentro”.
16. “La mente sin agitación es la fuente de la verdadera felicidad”.
17. “El silencio es una fuente de gran fuerza”.
18. “Nada es permanente excepto el cambio”.
19. “El pasado ya no existe, el futuro aún no ha llegado, solo tenemos el momento presente”.
20. “La verdadera meditación es dejar ir los pensamientos que te perturban”.

¿Cuáles son tus frases budistas favoritas o las que más claridad te brindan en estos momentos?

Equipo Editorial El equipo editorial de EMPRENDEDOR.com, que por más de 27 años ha trabajado en impulsar el emprendimiento.